Taji ist keine Gymnastik, sondern ein komplexes Übungssystem, dass auf die Ganzheit des menschlichen Wesens zielt. 
Alle Übungen sind so angelegt, dass sie die Atemtechnik verbessern und
das Qi  anregen, Stauungen in den Meridianen auf zu lösen. Das regel-mäßige Training beansprucht alle Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke. 
Den Begriff Qi Gong kann man mit "Arbeit an der Lebensenergie" über-setzen. Qi Gong steht für mehrere Formen der Atem- und Bewegungslehre. Alle sind Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. 
Durch die Übungen sollen die Harmonie von körperlichen  und seelischen Vorgängen erreicht oder wieder hergestellt werden. Auf diese Weise wird krankmachende Spannung abgebaut.
Das geschieht zum Beispiel durch Schulen und Lenken von Atem, Haltung und Muskelspannung; verschiedene Methoden der Meditation gehören ebenfalls dazu.